Gesund durch Meditation?!

Wie Achtsamkeit uns körperlich und mental hilft

Kunst, Kultur und Spiritualität - Vortrag
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Do, 22.10.2020, 17:30
22.10.2020 - 17:30
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Ulrike Juchmann, Günter Peters (Mod.)

Beschreibung

Achtsamkeit ist in aller Munde, aber wie wirkt sie wirklich? MBSR (achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung) ist ein 8-wöchiges Präventionsprogramm, das in Meditation einführt und Achtsamkeit säkular und alltagstauglich vermittelt. MBCT (achtsamkeitsbasierte Rückfallprophylaxe bei Depressionen), auch als 8-Wochen-Training konzipiert, zeigt Wege aus Grübelschleifen und Selbstabwertung. Wissenschaftliche Studien belegen, Meditation stärkt das Immunsystem und hilft im Umgang mit herausfordernden Emotionen und Gedanken.

Ulrike Juchmann, Dipl.-Psychologin, Psychotherapeutin, MBSR- und MBCT-Trainerin, Autorin, Dozentin der PHB und der Deutschen Psychologen Akademie, Moderation: Günter Peters, Dipl.-Kommunikationswirt, Coach und Trainer

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