Gesund durch Meditation?! - Wie Achtsamkeit uns körperlich und mental hilft

Achtsamkeit ist in aller Munde, aber wie wirkt sie wirklich? MBSR (achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung) ist ein 8-wöchiges Präventionsprogramm, das in Meditation einführt und Achtsamkeit säkular und alltagstauglich vermittelt. MBCT (achtsamkeitsbasierte Rückfallprophylaxe bei Depressionen), auch als 8-Wochen-Training konzipiert, zeigt Wege aus Grübelschleifen und Selbstabwertung. Wissenschaftliche Studien belegen, Meditation stärkt das Immunsystem und hilft im Umgang mit herausfordernden Emotionen und Gedanken. Ulrike Juchmann, Dipl.-Psychologin, Psychotherapeutin, MBSR- und MBCT-Trainerin, Autorin, Dozentin der PHB und der Deutschen Psychologen Akademie, Moderation: Günter Peters, Dipl.-Kommunikationswirt, Coach und Trainer